Sử dụng các loại thực phẩm biển bổ sung collagen trong chế độ ăn uống hàng ngày là một trong những phương pháp làm đẹp da mà chị em phụ nữ hiện đại nên biết. Đây được xem là phương pháp hiệu quả, an toàn và tiết kiệm chi phí. Bài viết sau đây, chúng tôi sẽ gợi ý một số thực phẩm biển có hàm lượng collagen cao. Nếu bạn quan tâm thì đừng bỏ qua thông tin nhé!
Cá hồi
Nhắc đến thực phẩm biển bổ sung collagen không thể thiếu cá hồi. Theo kết quả nghiên cứu, collagen từ cá hồi có phân tử nhỏ hơn nhiều lần so với các dạng collagen thông thường. Do vậy cơ thể dễ hấp thu collagen và phát huy hiệu quả nhanh chóng.
Trong cá hồi có chứa hàm lượng collagen dồi dào
Trong cá hồi có chứa collagen loại 1 - đây là thành phần chính cấu tạo nên da giúp da săn chắc, tăng độ ẩm, tăng tính đàn hồi và bảo vệ da khỏi tác hại của các chất chống ô nhiễm và tia cực tím. Ngoài tác dụng tốt cho da, collagen có trong cá hồi còn tăng sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch, ổn định huyết áp và hạn chế bệnh đục thủy tinh thể mắt,...
Cá tuyết
Trong cá tuyết có chứa hàm lượng collagen cao, chủ yếu tập trung ở da và sụn cá. Đặc biệt khả năng hấp thụ collagen có trong cá tuyết nhanh chóng. Vì vậy, khi ăn các món ăn được chế biến từ cá tuyết giúp chị em nhanh chóng cải thiện làn da của mình. Tình trạng da thâm sạm, chảy xệ hay thiếu sức sốc sẽ không còn là vấn đề nan giải của chị em khi bổ sung thực phẩm biển giàu collagen từ cá tuyết.
Rong biển
Thay vì mất tiền triệu mua các sản phẩm dưỡng da, thực phẩm chức năng bổ sung collagen. Chị em có thể ngăn ngừa quá trình lão hóa nhờ thực phẩm biển bổ sung collagen chẳng hạn như rong biển.
Rong biển là thực phẩm biển bổ sung collagen tốt cho làn da
Vitamin C có trong rong biển là nguồn dinh dưỡng thúc đẩy sản sinh collagen trong cơ thể giúp da đàn hồi, căng mọng và ngăn ngừa những bệnh về da hiệu quả. Ngoài ra, trong rong biển còn chứa thành phần beta carotene giúp cơ thể sản sinh ra vitamin A góp phần cải thiện hệ miễn dịch, rất tốt cho làn da.
Có thể bạn quan tâm:
Tôm, ốc, cua
Các chuyên gia cho rằng các loại thực phẩm biển như: tôm, ốc, cua là nguồn bổ sung collagen dễ hấp thụ đối với cơ thể. Với những ưu điểm nổi bật, tôm, ốc và cua chính là sự lựa chọn không thể thay thế giúp chị em cải thiện làn da săn chắc, giảm nếp nhăn, thâm nám và ngăn ngừa tình trạng mụn mọc.
Hàu
Ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả, chống oxy hóa, tốt cho tim mạch và tăng cường sinh lý. Tin vui đối với ai thích ăn hàu chính là thực phẩm biển bổ sung collagen rất tốt.
Món hàu biển tươi ngon giúp chị em có làn da khỏe mạnh, trắng sáng
Trong hàu có chứa một lượng kẽm tự nhiên dồi dào. Đây là một yếu tố thiết yếu hỗ trợ thúc đẩy sản sinh collagen. Từ đó giúp chị em giảm thiểu tình trạng da nhăn nheo, cải thiện cấu trúc da. Bên cạnh đó, ăn hàu thường xuyên còn giúp móng tay và tóc khỏe mạnh.
Đã đến lúc bạn nên note lại những loại thực phẩm biển bổ sung collagen được chúng tôi giới thiệu trên. Các món ăn không chỉ tạo nên bữa ăn giàu giá trị dinh dưỡng mà còn bổ sung collagen rất tốt cho làn da khỏe mạnh, trắng sáng và trẻ trung rạng ngời.
