Bạn đang tìm kiếm nguồn thực phẩm giảm cân tự nhiên hiệu quả và an toàn? Bởi đang chán nản vì phải giảm cân cùng chế độ ăn uống cực kỳ nghiêm ngặt? Vậy hãy thử ngay danh sách 5 loại siêu thực phẩm giảm cân hiệu quả ngay dưới đây nhé!
1. Thực phẩm giảm cân tự nhiên tốt có đặc điểm gì?
Các thực phẩm giảm cân tự nhiên nhanh chóng và an toàn là các loại thực phẩm ít calo, giàu chất dinh dưỡng. Chúng sẽ cần đáp ứng các nhu cầu như:
- Hạn chế được calo nạp trong cơ thể.
- Giàu chất dinh dưỡng để có thể duy trì sức khỏe tốt.
- Cung cấp đủ dinh dưỡng để cơ thể hoạt động.
Hạt chia - thực phẩm giảm cân thần thánh cho các chị em phụ nữ
Sự chọn lựa tuyệt vời nữa là nhóm thực phẩm hỗ trợ giảm cân sẽ giúp hạn chế được cảm giác thèm ăn và đói. Vậy nên, hãy chọn lựa các món giảm cân chứa nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu, chất xơ, protein nạc,...
2. Điểm danh 4 thực phẩm giảm cân tự nhiên giúp nàng bánh mì giảm cân nhanh chóng
Hạt chia
Một thực phẩm giảm cân tự nhiên thần thánh bạn không thể bỏ qua chính là hạt chia. Trong hạt chia rất giàu omega - 3, chất xơ, protein cùng chất chống oxi hóa. Khi ngâm với nước thì hạt chia nở ra, kích thước tăng khi vào dạ dày, qua đó sẽ hạn chế cơn đói thời gian lâu dài. Đồng thời hạt chia cũng tạo ra lớp nhầy ở dạ dày để giảm khả năng hấp thụ các chất béo.
Khoai lang
Khoai lang - thực phẩm giảm cân hiệu quả, nhanh chóng
Khoai lang được nhiều chị em chọn lựa để thực hiện chế độ giảm cân vì chỉ số đường huyết thấp, cung cấp nhiều vitamin A, chất xơ tốt với sức khỏe. Những người bị tiểu đường muốn giảm cân có thể chọn lựa khoai lang làm bữa phụ cho mình. Tinh bột khoai lang sẽ giúp no lâu, không tạo ra mỡ thừa như là cơm trắng.
Gạo lứt
Ngoài khoai lang, gạo lứt cũng là một thực phẩm giảm cân tự nhiên hiệu quả. Trong gạo lứt rất giàu mangan, sắt, vitamin B và hàm lượng chất xơ cao hơn gấp 2 lần gạo thường. Vì thế ăn gạo lứt sẽ giúp làm chậm đi quá trình tiêu hoá, đem tới cảm giác bụng no lâu hơn.
Đặc biệt, thành phần Alpha lipoic acid ở gạo lứt cũng tham gia quá trình chuyển hóa chất béo và hydrocarbon. Qua đó nó có công dụng giảm đi mỡ thừa dự trữ ở cơ thể, hiệu quả cho việc giảm béo. Cũng bởi vậy ăn gạo lứt được xem là phương pháp giảm cân hiệu quả, cho các nàng bánh mì sở hữu vóc dáng đúng chuẩn như mơ ước.
Rong biển
Rong biển - giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn
Để vóc dáng thon gọn thì các chị em có thể bổ sung rong biển trong thực đơn hàng ngày của mình. Thành phần quan trọng ở rong biển chính là fertile clement - có công dụng loại bỏ các chất dư thừa ở trong cơ thể. Đồng thời với thành phần fucoxanthin, nó giúp kích hoạt protein hay UCPs để thúc đẩy những tế bào mỡ giải phóng được nguồn axit béo, biến chúng chuyển thành dạng năng lượng. Đặc biệt thành phần này cũng gây ức chế sự sản xuất những tế bào mỡ mới, giúp cho chị em giảm cân được hiệu quả.
Có thể bạn quan tâm:
Trên đây là tổng hợp 4 thực phẩm giảm cân tự nhiên hiệu quả dành cho các nàng bánh mì. Nếu nàng đang có ý định giảm cân mà muốn bảo đảm sức khỏe, cung cấp đủ chất dinh dưỡng tới cơ thể thì đừng bỏ lỡ thông tin chia sẻ trên nhé! Chúc bạn sớm có được thân hình khỏe mạnh và săn chắc!
