Thực phẩm hỗ trợ điều trị huyết áp cần phải là những loại chứa nhiều chất dinh dưỡng như Magie, Canxi, Kali. Tuy nhiên không phải ai cũng rõ về các loại thực phẩm bổ dưỡng này. Vì vậy ở bài viết dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp top 6 loại thực phẩm phù hợp với những bệnh nhân mắc bệnh huyết áp cao.
1. Top 6 thực phẩm hỗ trợ điều trị huyết áp vừa rẻ vừa hiệu quả
1.1/ Rau xanh
Rau xanh là một trong những thực phẩm sạch có thể hỗ trợ điều trị huyết áp hiệu quả. Trong rau xanh chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như Kali. Kali giúp trung hòa Natri có bên trong cơ thể, qua đó giúp loại bỏ Natri có trong thận qua đường nước tiểu. Nhờ đó mà những ai bị huyết áp cao sẽ được hạ xuống ở trạng thái ổn định khi chăm chỉ ăn rau xanh. Một số loại rau xanh có thể bổ sung như: rau cải xoăn, rau diếp, rau chân vịt, rau xà lách đều rất giàu Kali.
Bổ sung rau xanh tăng hiệu quả điều trị huyết áp
1.2/ Thường xuyên ăn các loại quả mọng nước
Các loại quả mọng nước có chứa hợp chất flavonoids và được nghiên cứu là có thể giúp điều trị được bệnh huyết áp cao và huyết áp thấp giúp cho huyết áp luôn duy trì trạng thái ổn định. Vì vậy nếu bạn đang gặp sự bất ổn về huyết áp thì có thể bổ sung thêm nhiều loại quả mong nước cho mình như quả mâm xôi, quả việt quất, qua nho,...
1.3/ Ăn khoai tây
Trong khoai tây giàu chất xơ, có chứa Magie và Kali, đây đều là hai khoáng chất có ích trong việc điều trị huyết áp hiệu quả. Bạn có thể chế biến khoai tây với nhiều món ăn khác nhau như canh khoai tây, khoai tây luộc, khoai tây xào,...
1.4/ Thường xuyên uống sữa không đường
Một loại thực phẩm hỗ trợ điều trị huyết áp rất đơn giản và mức giá rẻ đó chính là sữa không đường. Trong sữa không đường có rất ít chất béo và đặc biệt nhiều canxi vừa giúp cơ thể được tiếp nạp những chất lành mạnh, vừa giúp ích trong việc hạ huyết áp rất tốt.
Uống sữa không đường hỗ trợ điều trị huyết áp
1.5/ Chuối chín
Chuối chín là loại hoa quả rất dễ để mua, mức giá cũng rẻ. Những ai thường bị huyết áp cao hoặc hạ huyết áp đột ngột thì hoàn toàn có thể bổ sung chuối vào mỗi khẩu phần ăn hàng ngày vì trong chuối rất giàu Kali.
1.6/ Rong sụn
Cuối cùng thực phẩm có thể hỗ trợ điều trị huyết áp hiệu quả mà rất dễ tìm mua đó chính là rong sụn. Các món ăn được chế biến từ rong sụn có thể giúp điều hòa huyết áp là bởi trong loại thực phẩm này có chứa nhiều khoáng chất vi lượng, đa lượng và muối.
Rong sụn giúp ổn định huyết áp rất hiệu quả
Có thể bạn quan tâm:
2. Một số loại thực phẩm không thể hỗ trợ điều trị huyết áp bạn nên hạn chế
Với những ai bị huyết áp cao hoặc huyết áp không ổn định thường xuyên thì cần cẩn trọng trong việc ăn uống. Tốt nhất là bạn nên hạn chế một số thực phẩm sau:
Một số loại thực phẩm cần hạn chế khi bị bệnh huyết áp
- Tránh các món ăn nhiều mỡ, da, nội tạng đọng vật.
- Hạn chế những loại đồ ăn đóng hộp như cá hộp, dưa muối, thịt muối,...
- Hạn chế các loại độ ăn nhanh và chiên rán dầu mỡ như xúc xích, mỳ tôm, gà rán, khoai tây chiên,...
- Không uống các loại đồ uống chứa chất kích thích, có cồn, có gas: như cà phê, rượu, bia,...
Trên đây là top 6 loại thực phẩm hỗ trợ điều trị huyết áp giá siêu rẻ mà bạn có thể cân nhắc trong thực đơn ăn uống của mình. Nếu quý khách có nhu cầu bổ sung loại thực phẩm như rong sụn cho các bữa ăn của mình vừa thêm dinh dưỡng vừa hỗ trợ điều trị huyết áp hiệu quả thì hãy liên hệ với Lâm Hồng để được tư vấn và mua hàng nhé!
