Bà bầu ăn rong sụn được hay không? Được mệnh danh là thức quà quý giá từ biển cả, vậy rong sụn có những ảnh hưởng như thế nào đối với sức khỏe mẹ bầu? Cùng tìm hiểu rõ hơn về ảnh hưởng khi bà bầu ăn rong sụn qua bài viết sau đây.
Xem thêm:
1/ Bà bầu có ăn được rong sụn?
Hình 1: Rong sụn có ảnh hưởng rất tốt đối với sức khỏe mẹ bầu
Đối với những mẹ bầu thì vấn đề ăn uống luôn được quan tâm hàng đầu. Trên thị trường hiện nay đang có rất nhiều các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng được nhiều người săn đón. Một trong số đó là rong sụn. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng bà bầu ăn rong sụn với liều lượng đúng và đủ sẽ mang lại những công dụng hết sức thần kì. Do đó, bà bầu ở trong những tháng đầu thai kỳ đã hoàn toàn có thể sử dụng được rong sụn trong thực đơn của mình. Tuy nhiên, để đảm bảo, bạn nên tham khảo thêm lời khuyên từ những bác sĩ chuyên môn.
2/ Ảnh hưởng của rong sụn đối với bà bầu
2.1/ Công cụng của rong sụn đến sức khỏe mẹ bầu
Hình 2: Rong sụn giúp phòng dị tật bẩm sinh ở trẻ
Trong rong sụn chứa một lượng lớn khoáng chất có lợi từ vitamin A, B1, B2, C đến protein, các axit amin, BHA,... Vì vậy, khi bà bầu ăn rong sụn sẽ nhận được những công dụng chính như:
- Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ: Các loại axit folic, axit align có trong rong sụn có công dụng giúp kích thích khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của thai nhi, phòng ngừa các bệnh còi xương, suy dinh dưỡng.
- Trị bệnh táo bón thường gặp ở bà bầu: Trong rong sụn có đến một lượng lớn chất xơ rất tốt trong việc phòng ngừa và trị bệnh táo bón phổ biến ở các bà bầu.
- Da sáng sủa, mịn màng: Bằng lượng vitamin C cao gấp 4 lần ở cam và vitamin A cao gấp 4 lần cà rốt thì bà bầu ăn rong sụn sẽ giúp làn da thêm phần sáng sủa hơn. Ngoài ra, kiềm trong rong sụn còn giúp hạn chế quá trình tiết dầu nhờn trên da, giảm sưng, ngừa viêm.
- Giúp ích cho sự phát triển của thai nhi: Hàm lượng omega 3 cùng axit amin trong rong sụn có công dụng giúp phát triển não bộ thai nhi, tăng cường sức đề kháng ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
- Điều hòa huyết áp cho bà bầu: Các mẹ bầu thường gặp vấn đề huyết áp không ổn định trong quá trình mang thai. Vì vậy, bà bầu ăn rong sụn sẽ giúp lưu thông máu và giữ huyết áp ở mức cân bằng.
2.2/ Một số lưu ý dành cho mẹ bầu khi ăn rong sụn
Hình 3: Bà bầu nên ăn rong sụn theo đúng liều lượng
Bà bầu ăn rong sụn sẽ mang lại rất nhiều công dụng cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, vẫn có một vài lưu ý quan trọng khi thưởng thức loại thực phẩm thần kì này mà bạn cần note lại để đảm bảo sức khỏe:
- Không ăn quá nhiều rong sụn trong một ngày: Rong sụn chứa một lượng lớn itot, nếu ăn với lượng vừa đủ sẽ giúp phòng ngừa các bệnh về tuyến giáp. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng, sẽ làm mất cân bằng dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sự phát triển của tuyến giáp. Các bác sĩ khuyên rằng, bà bầu nên chỉ ăn dưới 100g rong sụn một ngày và chia nhỏ theo nhiều lần.
- Hạn chế ăn chung rong sụn với một số loại thực phẩm như trái cây muối chua, trà sẽ gây khó chịu cho dạ dày. Ngoài ra, cam thảo, bánh mì, trứng cũng không nên dùng chung với rong sụn bởi dễ gây khó tiêu và táo bón.
- Chọn lựa và mua rong sụn ở những cửa hàng, đơn vị uy tín, chất lượng cao.
Bài viết trên là một số thông tin quan trọng bà bầu ăn rong sụn có tốt không. Mong rằng bạn có thể bỏ túi thêm cho mình những kinh nghiệm cần thiết để chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình mình.
