Hiện nay ngoài trái cây thì các loại củ cũng giúp giảm cân hiệu quả. Không những là thực phẩm bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể, các loại củ còn hỗ trợ giảm cân nếu bổ sung phù hợp. Ngay sau đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay 5 loại củ nên ăn đều đặn trong quá trình giảm cân tăng thêm hiệu quả nhé!
1. 5 loại củ giảm cân hiệu quả nên bổ sung đều đặn
Cà rốt
Một trong những loại củ giảm cân hiệu quả tốt nhất phải kể đến cà rốt. Trong củ cà rốt không chứa nhiều calo thay vào đó chúng rất giàu chất xơ, cũng như vitamin A. Cà rốt sẽ giúp giảm lượng đường có trong máu cũng như tạo cảm giác no. Bạn có thể ăn cà rốt với nhiều kiểu chế biến như luộc, hấp, nấu súp thậm chí có thể rửa sạch ăn sống.
Cà rốt hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả
Củ cải trắng
Ngoài mục đích dùng để chế biến các món ăn bổ dưỡng thì củ cải trắng cũng là một trong những loại củ giảm cân hiệu quả. Trong củ cải trắng chứa nhiều nước và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Việc bổ sung củ cải trắng không chỉ giúp hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn mà còn hỗ trợ đốt cháy mỡ trong cơ thể.
Khoai lang
Ngôi sao trong làng “giảm cân” gọi tên khoai lang
Một loại củ giúp giảm cân hiệu quả thường được liệt kê trong các thực đơn giảm cân của ngôi sao, idol đó chính là khoai lang. Củ khoai lang chứa nhiều khoáng chất cũng như vitamin A, chất xơ và nước. Những thành phần này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có khả năng loại bỏ mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Củ dền tím
Củ dền tím cũng là một loại củ giảm cân hiệu quả để chế biến các món súp, hầm, salad.. Trong củ dền tím chứa nhiều vitamin, chất xơ, magie giúp cơ thể thêm khỏe mạnh đồng thời giúp bạn cân đối vóc dáng.
Củ cải đỏ
Củ cải đỏ ngăn ngừa mỡ thừa hiệu quả
Củ cải đỏ không chứa nhiều tinh bột thay vào đó lại có rất nhiều khoáng chất, vitamin. Ngoài ra, loại củ này còn giàu chất xơ và chứa nhiều chất dinh dưỡng khác đặc biệt là không chứa chất béo. Nhờ những thành phần này nên củ cải đỏ sẽ hỗ trợ giảm mỡ bụng, duy trì cân nặng, ngăn ngừa mỡ tích tụ. Bởi vậy mà đây được cho là an toàn loại củ giảm cân và hiệu quả.
2. Lưu ý khi bổ sung các loại củ giảm cân mỗi ngày
Việc bổ sung các loại củ hỗ trợ giảm cân hiệu quả trong thực đơn mỗi ngày là vô cùng hữu ích. Tuy nhiên để sở hữu một vóc dáng như mong ước và an toàn cho sức khỏe trong quá trình giảm cân thì bạn cần lưu ý:
- Nên bổ sung các loại củ trong thời gian dài, có kiên trì thì mới hiệu quả.
- Không nên quá lạm dụng hoặc chỉ ăn một loại củ mà hãy ăn đa dạng các loại củ để đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
- Cần lên một thực đơn ăn uống kết hợp với các loại củ sao cho phù hợp nhất.
Có thể kết hợp các loại củ với rong sụn làm salad giảm cân hiệu quả
Ngoài ra, bạn cũng có thể mix thêm một số loại rong sụn tươi vào các bữa ăn kiêng cùng với củ giảm cân để cho hiệu quả tốt nhất nhé. Bởi trong rong sụn cũng có chứa nhiều chất xơ, hàm lượng calo thấp, thành phần Carrageenan giúp giúp làm rỗng dạ dày từ đó hỗ trợ giảm cân nhanh chóng mà lại an toàn.
Nếu quý khách đang tìm một địa chỉ cung cấp rong sụn đáng tin cậy, rõ ràng nguồn gốc thì hãy liên hệ ngay với Lâm Hồng để được tư vấn cụ thể nhất nhé!
Xem thêm:
