Rong sụn biển bao nhiêu calo? Ăn rong sụn biển có giúp ích trong quá trình giảm cân và ăn kiêng? Chắc hẳn là những câu hỏi khiến rất nhiều người phải băn khoăn. Hãy đến ngay với bài viết dưới đây để cùng giải đáp rong sụn biển bao nhiêu calo.
Tìm hiểu thêm:
1/ Rong sụn biển – thực phẩm yêu thích của người giảm cân
Với hàm lượng dinh dưỡng khổng lồ gói gọn trong một lượng nhỏ rong sụn biển, loại thực phẩm này luôn nằm top đầu tìm mua của những người giảm cân và ăn kiêng. Cùng tìm hiểu lý do vì sao ngay sau đây.
1.1/ Dinh dưỡng trong rong sụn biển
Rong sụn biển là món ăn yêu thích của người giảm cân
Ngoài rong sụn biển bao nhiêu calo thì lượng dinh dưỡng có được cũng rất được quan tâm. Rong sụn biển trong giai đoạn phát triển tốt nhất lượng protein có thể đạt đến 22%. Ngoài ra, chất xơ trong rong cũng chiếm tỷ lệ rất lớn. Với hàm lượng chất xơ cao, rong sụn biển sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và no lâu. Các nhà khoa học đã nghiên cứu ra rằng chất xơ Fucoidan sẽ giúp đẩy nhanh sự phân hủy và hạn chế sự hình thành của chất béo. Không chỉ protein và chất xơ, với lượng vitamin A cao gấp 2 lần cà rốt, vitamin B cao gấp 6 lần trứng gà và canxi cao gấp 3 lần sữa bò của rong cũng rất có lợi trong việc nạp đủ chất trong quá trình giảm cân
1.2/ Lượng calo có trong trong sụn biển
Món gỏi rong sụn ít calo nhưng vô cùng hấp dẫn
Lượng calo trong rong sụn khô sẽ cao hơn rong sụn tươi. Theo tính toán thì 100g rong sụn khô sẽ vào khoảng 43 calo còn rong sụn tươi sẽ là 50 calo. Đây chỉ là những số liệu mang tính chất tham khảo cho rong sụn biển bao nhiêu calo. Trong thực tế, lượng calo của món ăn còn phụ thuộc vào các nguyên liệu khác kết hợp vào chứ không chỉ mình rong sụn biển. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều món ăn ít calo từ rong sụn biển hấp dẫn, dễ chế biến như nộm chua ngọt, salad ngũ sắc, rong sụn xào,... Những món ăn này nếu được chế biến đúng cách thì lượng calo cho mỗi đĩa chỉ khoảng trên dưới 200.
2/ Những lợi ích đầy hấp dẫn của rong sụn biển
Rong sụn biển có vô vàn lợi ích tuyệt vời
Được ví như tổ yến từ biển cả, rong sụn mang đến cho người tiêu dùng những lợi ích hết sức tuyệt vời. Hàm lượng collagen trong rong rất lớn ngang ngửa những nguyên liệu quý như yến sào cùng nhân sâm biển. Vì vậy, rong sụn biển bao nhiêu calo vô cùng phù hợp để bồi bổ những người vừa mới khỏi ốm, tăng sức đề kháng, tăng cường khả năng trao đổi chất và phòng ngừa các bệnh ung thư đặc biệt ung thư tuyến tụy. Tuy nhiên, bởi tính hàn cao của rong nên những người tỳ vị hư hàn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Với lượng vitamin A, B, C cao gấp mấy lần các loại rau củ quả thì rong sụn rất hữu ích trong việc cải thiện làn da của bạn. Khi sử dụng rong sụn đúng cách và đúng liều lượng, bạn sẽ cảm thấy làn da sáng và mịn màng rõ rệt. Lượng kiềm lớn trong rong sẽ hạn chế quá trình tiết dầu nhờn của da, hạn chế các nốt mụn viêm, giảm sưng tấy. Bạn không phải cố gắng ăn quá nhiều rau củ quả để nạp đủ các loại vitamin cho cơ thể mà giờ đây, chỉ cần với một lượng nhỏ rong sụn biển đã có thể thay thế rất tốt.
Trên đây là đáp án cho câu hỏi rong sụn biển bao nhiêu calo. Qua bài viết, bạn đã sẵn sàng để thêm ngay vào giỏ hàng loại thức quà quý giá này về cho gia đình mình. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì về rong sụn biển thì đừng ngại comment để chúng tôi giải đáp sớm nhất nhé!
